трейлраннинг
скайраннинг
ультратрейлы
бег в горах
марафон
многодневки
трейлраннинг
скайраннинг
ультратрейлы
бег в горах
марафон
многодневки
шоссейный бег
длинные дистанции
полумарафон
трейлраннинг
скайраннинг
ультратрейлы
бег в горах
марафон
многодневки
шоссейный бег
длинные дистанции
полумарафон
трейлраннинг
скайраннинг
ультратрейлы
бег в горах
марафон
многодневки
трейлраннинг
скайраннинг
ультратрейлы
бег в горах
марафон
многодневки
шоссейный бег
длинные дистанции
полумарафон
трейлраннинг
скайраннинг
ультратрейлы
бег в горах
марафон
многодневки
трейлраннинг
скайраннинг
ультратрейлы
бег в горах
марафон
многодневки
трейлраннинг
скайраннинг
ультратрейлы
бег в горах
марафон
многодневки
шоссейный бег
длинные дистанции
полумарафон
я знаю, как добиться результата в беге
Бегаю с 2016 года;
Специализируюсь на горных забегах, ультрамарафонах и многодневках;
Свою методику и подход к тренировкам выстроил на собственном опыте, готовился и самостоятельно, и с тренерами — прошёл путь от новичка до подиумов на российских забегах;
Использую только проверенные принципы, которые дают результат и мне, и моим спортсменам.
трейлраннер, бегун на длинные дистанции, тренер
Бегаю с 2016 года;
Специализируюсь на горных забегах, ультрамарафонах и многодневках;
Свою методику и подход к тренировкам выстроил на собственном опыте, готовился и самостоятельно, и с тренерами — прошёл путь от новичка до подиумов на российских забегах;
Использую только проверенные принципы, которые дают результат и мне, и моим спортсменам.
трейлраннер, бегун на длинные дистанции, тренер
1 fkt
Ликийская тропа
430 км + 18 000 м набора
2023
3 место
Rosa Wild West
83 км + 6 000 м набора
2025
2 место
Trail de Чулково
40 км + 1 500 м набора
2025
Не верю, что личные результаты тренера определяют, насколько хорошо он умеет тренировать других, но знаю, что для кого-то это важно
10 место
Alpika Alpindustria Trail
100 км + 7 500 м набора
2025
1 fkt
Ликийская тропа
430 км + 18 000 м набора
2023
2025
3 место
2 место
Не верю, что личные результаты тренера определяют, насколько хорошо он умеет тренировать других, но знаю, что для кого-то это важно
10 место
Alpika Alpindustria Trail
100 км + 7 500 м набора
2025
Trail de Чулково
40 км + 1 500 м набора
83 км + 6 000 м набора
Rosa Wild West
2025
1 fkt
Ликийская тропа
430 км + 18 000 м набора
2023
3 место
Rosa Wild West
83 км + 6 000 м набора
2025
2 место
Trail de Чулково
40 км + 1 500 м набора
2025
Не верю, что личные результаты тренера определяют, насколько хорошо он умеет тренировать других, но знаю, что для кого-то это важно
10 место
Alpika Alpindustria Trail
100 км + 7 500 м набора
2025
Бегаю с 2016 года;
Специализируюсь на горных забегах, ультрамарафонах и многодневках;
Свою методику и подход к тренировкам выстроил на собственном опыте, готовился и самостоятельно, и с тренерами — прошёл путь от новичка до подиумов на российских забегах;
Использую только проверенные принципы, которые дают результат и мне, и моим спортсменам.
трейлраннер, бегун на длинные дистанции, тренер
что действительно важно — результаты моих спортсменов
свайп
до
Бегала в удовольствие, без системы, финишировала в середине протоколов
после
Стабильные топ-10 на трейлах 30−65 км, быстрый рост формы и холодная голова на ультрадистанциях
до
Бегал в последний раз в 2018 году, 1:49 на полумарафоне
после
За полгода — три трейловых финиша, включая первый горный забег Dagestan Wild Trail 35 км + 1 900 м
до
Не бегал
после
Уверенно финишировал первый полумарафон и пробежал 10 км по 5:30/км
до
Хаотичные тренировки, травмы, трудности на длинных дистанциях
после
Системная подготовка, -12 мин на полумарафоне (1:41 → 1:29), -35 минут на марафоне (4:06 → 3:31), успешный дебют на горной ультре 63 км +2 300 м
до
Не тренировалась системно, слабая физическая форма, сомнения в своих силах
после
Уверенно прошла 7-дневный поход по Тундре, научилась бегать и снизила вес на 5 кг
ирина
33 года
кирилл
35 лет
владимир
41 год
александр
38 лет
надежда
37 лет
до
Бегала в удовольствие, без системы, финишировала в середине протоколов
после
Стабильные топ-10 на трейлах 30−65 км, быстрый рост формы и холодная голова на ультрадистанциях
до
Бегал в последний раз в 2018 году, 1:49 на полумарафоне
после
За полгода — три трейловых финиша, включая первый горный забег Dagestan Wild Trail 35 км + 1 900 м
до
Не бегал
после
Уверенно финишировал первый полумарафон и пробежал 10 км по 5:30/км
до
Хаотичные тренировки, травмы, трудности на длинных дистанциях
после
Системная подготовка, -12 мин на полумарафоне (1:41 → 1:29), -35 минут на марафоне (4:06 → 3:31), успешный дебют на горной ультре 63 км +2 300 м
до
Не тренировалась системно, слабая физическая форма, сомнения в своих силах
после
Уверенно прошла 7-дневный поход по Тундре, научилась бегать и снизила вес на 5 кг
ирина
33 года
кирилл
35 лет
владимир
41 год
александр
38 лет
надежда
37 лет
вы готовитесь к длинной дистанции
Полумарафон, марафон, ультра — помогу выстроить подготовку так, чтобы финишировать с улыбкой и без травм.
моё предложение для вас, если
вы начинаете с нуля или возвращаетесь после перерыва
Подбираю нагрузку и интенсивность, чтобы избежать перегрузки на старте и сохранить мотивацию надолго.
вы регулярно тренируетесь, но не видите прогресса
Есть опыт работы с бегунами, которые застряли на одном уровне. Одного из таких спортсменов я вывел на призовое место за короткий срок.
вы трейлраннер или скайраннер
Специализируюсь на горных стартах и готовлю к плоским трейлам и забегам с набором высоты.
вы готовитесь к длинной дистанции
Полумарафон, марафон, ультра — помогу выстроить подготовку так, чтобы финишировать с улыбкой и без травм.
моё предложение для вас, если
вы начинаете с нуля или возвращаетесь после перерыва
Подбираю нагрузку и интенсивность, чтобы избежать перегрузки на старте и сохранить мотивацию надолго.
вы регулярно тренируетесь, но не видите прогресса
Есть опыт работы с бегунами, которые застряли на одном уровне. Одного из таких спортсменов я вывел на призовое место за короткий срок.
вы трейлраннер или скайраннер
Специализируюсь на горных стартах и готовлю к плоским трейлам и забегам с набором высоты.
вы готовитесь к длинной дистанции
Полумарафон, марафон, ультра — помогу выстроить подготовку так, чтобы финишировать с улыбкой и без травм.
моё предложение для вас, если
вы начинаете с нуля или возвращаетесь после перерыва
Подбираю нагрузку и интенсивность, чтобы избежать перегрузки на старте и сохранить мотивацию надолго.
вы регулярно тренируетесь, но не видите прогресса
Есть опыт работы с бегунами, которые застряли на одном уровне. Одного из таких спортсменов я вывел на призовое место за короткий срок.
вы трейлраннер или скайраннер
Специализируюсь на горных стартах и готовлю к плоским трейлам и забегам с набором высоты.
вы готовитесь к длинной дистанции
Полумарафон, марафон, ультра — помогу выстроить подготовку так, чтобы финишировать с улыбкой и без травм.
моё предложение для вас, если
вы начинаете с нуля или возвращаетесь после перерыва
Подбираю нагрузку и интенсивность, чтобы избежать перегрузки на старте и сохранить мотивацию надолго.
вы регулярно тренируетесь, но не видите прогресса
Есть опыт работы с бегунами, которые застряли на одном уровне. Одного из таких спортсменов я вывел на призовое место за короткий срок.
вы трейлраннер или скайраннер
Специализируюсь на горных стартах и готовлю к плоским трейлам и забегам с набором высоты.
что вы получите
свайп
Индивидуальный подход
На старте заполняем анкету, проводим тесты, определяем пульсовые зоны и цели.
Все планы и рекомендации составляю под ваш уровень, занятость и образ жизни.
еженедельные планы тренировок
Каждую неделю — персональный план на 7 дней.
Я анализирую ваши тренировки, данные с часов и комментарии, чтобы корректировать программу и поддерживать прогресс.
гибкость
план на гонку
Разрабатываю стратегию под каждый старт в зависимости от ваших целей: бежать в удовольствие или ставить личный рекорд.
рекомендации по питанию
Определяем ваши потребности в калориях и БЖУ по данным тренировок и целям, чтобы поддерживать уровень энергии для тренировок и повседневной жизни.
постоянная связь
Можно советоваться по экипировке, гаджетам, питанию и стартам.
Поддерживаю и направляю, чтобы бег приносил удовольствие и результаты.
01
02
03
Если неделя пошла не по плану (болезнь, работа, форс-мажор), корректирую программу в реальном времени.
04
05
06
Индивидуальный подход
На старте заполняем анкету, проводим тесты, определяем пульсовые зоны и цели.
Все планы и рекомендации составляю под ваш уровень, занятость и образ жизни.
еженедельные планы тренировок
Каждую неделю — персональный план на 7 дней.
Я анализирую ваши тренировки, данные с часов и комментарии, чтобы корректировать программу и поддерживать прогресс.
гибкость
план на гонку
Разрабатываю стратегию под каждый старт в зависимости от целей: бежать в удовольствие или ставить личный рекорд.
рекомендации по питанию
Определяем ваши потребности в калориях и БЖУ по данным тренировок и целям, чтобы поддерживать уровень энергии для тренировок и повседневной жизни.
постоянная связь
Советы по экипировке, гаджетам, питанию и стартам.
Поддерживаю и направляю, чтобы бег приносил удовольствие и результаты.
01
02
03
Если неделя пошла не по плану (болезнь, работа, форс-мажор), корректирую программу в реальном времени.
04
05
06
тариф
индивидуальная работа 1:1
₽
от 20 000
/ месяц
расширенное сопровождение
₽
10 000
/ месяц
Полное сопровождение
₽
7 000
/ месяц
Места есть
2 места
Места есть
Включает всё из предыдущих тарифов
Стратегическое планирование сезона с корректировкой под реальность
Полное управление тренировочным процессом: синхронизация бега, силовых и других нагрузок
Приоритетная связь и оффлайн встречи
Совместные тренировочные сессии и работа над техникой бега
Регулярные созвоны
Инициативная обратная связь тренера по ключевым тренировкам
Включает все пункты тарифа «Полное сопровождение»
Общение в чате (тренировки, самочувствие, экипировка, старты)
Стратегия на гонку (план по сегментам, тактика прохождения, решение кризисных ситуаций)
Обратная связь по итогам тренировочной недели
Рекомендации по питанию с учётом тренировок
Учёт общей тренировочной нагрузки (бег, силовые, игровые виды спорта)
Развёрнутая обратная связь по итогам гонок
Созвон по итогам сезона / макроцикла (через 6-9 месяцев после начала тренировок)
Консультация перед началом тренировок
Планирование тренировочного процесса с учётом целей и стартов сезона
Индивидуальный план тренировок каждые 7 дней
Описание тренировок и чёткий протокол внутри
Корректировка плана по необходимости
Цели тренировочной недели
Анализ выполненных тренировок и комментариев атлета
Ответы на вопросы в чате
План на гонку (интенсивность, питание, гидратация)
Базовые рекомендации по питанию
Глубокая персональная работа для тех, кто хочет выстроить подготовку под свой личный и профессиональный график
Оставьте заявку на индивидуальную работу 1:1
Оставьте заявку на тариф «расширенное сопровождение»
Оставьте заявку на тариф «полное сопровождение»
Используя данный сайт, вы даете согласие на использование файлов cookies, помогающих нам сделать его удобнее для вас.
